Також шкіра виконує функції дихання і виділення.
Газообмін через шкірні покриви відбувається наступним чином: шкіра поглинає кисень, а виводить назовні вуглекислий газ. Через шкірні потові залози виводиться зайва рідина з організму, що полегшує роботу нирок. При високій температурі і малої вологості рідину з організму виводиться тільки через шкіру, в цей час нирки відпочивають.
Необхідно знати те, що шкіра в повній мірі виконує перераховані вище функції тільки в тому випадку, якщо вона чиста, тому так необхідно підтримувати чистоту шкіри, а вагітній жінці це важливо удвічі.
Щоб шкіра була завжди чистою, слід приймати душ щодня зранку і ввечері, грунтовно мити тіло потрібно не менше разу на тиждень. Раз на тиждень міняйте постільну білизну, а нижню білизну слід міняти щодня. Це головні правила особистої гігієни вагітної жінки.
Дуже корисні для шкіри і тіла повітряні ванни. Це також один із способів особистої гігієни вагітної жінки. Звичайно ж, повітряні ванни слід приймати на відкритому повітрі. Якщо погода спекотна і сонячна, то краще всього приймати повітряну ванну в тіні. Якщо надворі негода, то слід приймати повітряну ванну вдома. Як це не дивно, але повітряні ванни украй корисні для молочних залоз. Тривалість повітряної ванни - 20хв. Такі процедури діють на організм закаливающее, зменшують ризик виникнення тріщин на сосках при майбутньому годуванні груддю.
Якщо ви всерйоз вирішите зміцнювати свої груди перед майбутнім годуванням, то виконуйте наступні вправи : раз на день обмивайте груди прохолодною водою, а потім розтирайте її жорстким рушником протягом 5 хвилин. Можна раз на день натирати соски одеколоном, щоб шкіра соска стала грубуватою, так вони будуть менше схильні до появи тріщин при ссанні. Ще один спосіб зміцнити соски перед грудним вигодовуванням - вшити з чашечки бюстгальтера шматочки махрового рушника. Якщо дотримуватися всі ці заходи з підготовки до годування, вам вдасться уникнути багатьох проблем з грудьми, так як тріщини на сосках - явище досить часте і досить хворобливе.
Ще одна проблема, з якою може зіткнутися майбутня мама - плоскі соски. Для плоских сосків теж існують спеціальні вправи, які слід виконувати, як правило, в комплексі з іншими заходами особистої гігієни вагітною жінкою. Соски потрібно масажувати і відтягувати трохи вперед, перед цією процедурою, природно, слід обполоснути груди прохолодною водою і ретельно вимити руки з милом. Ще один ефективний спосіб витягування сосків здійснюється за допомогою молокоотсоса. Краще придбати для таких цілей найпростіший молокоотсос з довгою гумовою трубкою. Прикладіть молокоотсос до соска, кілька разів енергійно висмоктуйте повітря, потім, затиснувши трубку, залиште сосок на деякий час у витягнутому положенні. Таку процедуру особливо корисно робити в останньому триместрі вагітності вранці і ввечері.
Особиста гігієна вагітної жінки повинна бути особливо ретельної, якщо йдеться про статевих органів. Під час вагітності з піхви виділяється прозорий секрет, який є відмінною середовищем для розмноження бактерій, в тому числі і хвороботворних. У зв'язку з цим гігієна статевих органів зводиться до того, що двічі на день (вранці та ввечері) їх слід обмивати кип'яченою водою. Не використовуйте занадто гарячу воду для підмивання. Якщо виділення дуже стрімкі або зеленувато-жовтого кольору, зверніться до лікаря, тому що, ймовірно, вони викликані запаленням внутрішніх статевих органів. З інфекціями статевих органів під час вагітності не можна жартувати, тому що вони можуть вразити плід в утробі матері або в процесі пологів.
Також слід сказати кілька слів і про сексуальну стороні життя вагітної жінки. У першому триместрі варто обмежити сексуальні контакти, так як вони можуть спровокувати переривання вагітності. В останні два місяці вагітності від сексу варто відмовитися зовсім, так як ризик передчасних пологів дуже великий, також існує небезпека інфікування статевих шляхів вагітної жінки.